Kardiyo
Kardiyo çalışmalarının en önemli makinelerinden biri olan koşu bantlarında yapılan egzersizler sırasında çok sıkça sorulan bu soru, aslında cevaplaması hem en kolay hem de en zor olan sorulardan biridir. Çünkü; “koşmalı mıyım yoksa yürümeli miyim” noktasında cevabı etkileyecek bir çok faktör söz konusudur.
Egzersiz planlarken göz önünde tutmamız gereken ve egzersizi planlamamıza yardımcı olan faktörleri vardır. Bunlar;
-Yaş
-Cinsiyet
-Kilo
-Spor Geçmişi
-Şuanki performans durumu
-Herhangi bid rahatsızlığı olup olmadığı
-Varsa kullandığı ilaçlar
-Günlük aktivite düzeyi
-Kişinin aktivite düzeyi
-Egzersiz şiddetini algılama skoru ve egzersiz memnuniyeti.
